由于现代生活方式改变，我们逐渐越来越晚睡。再也没有人强调“日出而作，日落而息”的生活，很多人加班熬夜几乎是经常的事。彻底熬夜，昼夜颠例对人体的生理功能和代谢都会产生负面影响。但很多人没有发现熬夜对口腔黏膜病的危害也很大。
熬夜时，唾液分泌减少是否会导致口干口臭？
我们都知道熬夜会让人免疫力下降，而免疫力功能失调是导致口腔黏膜疾病最重要的原因。比如，口臭问题。
中医认为是脏腑代谢异常，浊气上浮会导致口臭，脏腑代谢功能失常引起口臭是最为常见的原因。
不分性别，年龄，人只要长期熬夜就会导致唾液分泌减少，所以熬夜者均有口干这一症状。唾液里面含有一定的杀菌的成分，有杀除细菌的效果，当唾液分泌减少时，会导致牙龈炎、牙周炎等口腔疾病。此外，唾液还有着冲刷清洁口腔的作用。
当唾液分泌减少时会导致口腔卫生变差，口腔内食物残渣堆积，口腔内的细菌，尤其是厌氧菌会大量繁殖，通过分解食物残渣产生了硫化物，发出腐败的味道，从而产生口臭。
熬夜时，吃零食，吃夜宵，会导致口腔黏膜炎症？熬夜会让人体不自觉摄入高热量的食物，吃零食，吃夜宵是大多数人的选择，因为睡眠不够，人体对于食物的渴望会变得更热切。再加上外卖如此方便，24小时都能满足自己的口腹欲望。
长期熬夜会导致机体的抵抗力下降。长期摄入的刺激性食物对口腔黏膜的刺激会加重，诱发口腔黏膜病，比如复发性口腔溃疡，口角炎，口炎等。
晚上吃零食夜宵，大多数人不会再记得去刷牙，漱口。这些食物的残渣会分解出大量对口腔黏膜有害的酸性物质和毒素，对口腔黏膜造成损害形成炎症。
熬夜时追剧看球赛，更容易加重各种口腔问题？熬夜时追剧，看球赛，情绪难免剧烈波动，时而亢奋，时而失落，身体也会很老实的做出反应，很多激素的水平都会发生变化导致内分泌失调，从而会导致或诱发口腔黏膜疾病。
普通的口腔炎症经过刺激会变得更严重，如出现牙龈出血肿痛，舌炎等。情绪不好还会诱发灼口综合征等疾病。
熬夜时要怎么做，才能更好地维护口腔黏膜健康？最好的解决办法就是不要熬夜，但很多人肯定会说:“做不到”。那么，就需要尽量减少熬夜带来的副作用。比如还是要保持7-8小时的睡眠，熬夜熬到凌晨3，4点，尽量在白天能把缺失的睡眠补回来。毕竟工作，学习，玩乐再重要，还是没有健康重要。
熬夜有吃零食的习惯，就需要选择做好口腔卫生，多清洁一次牙齿。晚上养成刷牙的习惯，将口腔内食物残渣的数量尽量减少，熬夜睡觉前再刷一次牙，并使用牙线清洁牙缝和食物残渣，这样能够把夜宵对口腔健康的影响减轻。
熬夜也需要吃一些健康绿色的食物，主要以增加饱腹感为主，尽量减少高热量和糖的摄入。吃零食的时候多喝清水，控烟限酒，浓茶及咖啡，避免睡不着，熬夜熬得更久。
出现口腔黏膜疾病要及时治疗。熬夜会导致口腔黏膜疾病加重，特别是抵抗力下降时，炎症会向身体其他重要部位发展，严重的会导致口腔扁平苔藓，白塞氏病，口腔白斑等。只要牙齿有疼痛红肿以及出血现象，医院做治疗，不能耽搁。
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