前列腺，被称为男人的“生命腺”，可随着前列腺炎不断在男性群体中蔓延，前列腺逐渐成为了很多男人的“烦恼腺”。今天小编就说说男人们养成这三种习惯，不仅可以有效预防前列腺炎，对于自身健康也有很多的益处。
01要养成健康的生活饮食习惯健康的生活习惯，尤其是饮食习惯有助于大家预防前列腺炎疾病。早睡早起才能有好的体质去抵抗病毒的入侵。现在的大部分年轻人要么工作忙，要么应酬多，工作不忙的应酬不多的看手机玩游戏，不到12点是不会睡觉的，所以要想养成好的作息习惯对于当下的年轻人甚至是中老年人都是一个难题。
其次就是要养成好的饮食习惯，日常饮食以清淡为主，油的，辣的东西容易上火，上火会引发炎症。平时要多喝水。前列腺会分泌腺液，多喝水能增加排尿的次数，会带着前列腺分泌的腺液，减少腺液在尿道口停留的时间，达到降低前列腺炎发病几率的目的。
02健康规律的夫妻生活对于男性朋友而言，想要有效的预防前列腺炎，大家在日常还应该多加注意自己的夫妻生活。过于频繁的夫妻生活，会使得前列腺一直处于亢奋的状态，得不到充足的休息，就容易引发炎症。夫妻生活不能过于频繁也不能太过于抑制，过分的抑制，会有物极必反的效果，同样对身体不利。所以男人要注意夫妻生活频率，同时要注意夫妻生活的清洁。
03要养成定期运动的好习惯现在不少的男性朋友因为忙于工作与生活，而疏于运动，这对于大家的健康是不利的。经常运动会增强体质，提高人体的免疫力。所以男人可以培养一项自己喜欢的体育运动，打球，跑步都是不错的选择。运动会加强血液循环，能促进前列腺代谢物的排出。所以坚持一周2到3次的运动对预防前列腺炎有好处。
举一反三，要尽量缩短久坐的时间，特别是对于爱玩网游的男人，坐在电脑前就是一天，这样前列腺的负担就会很重，重量压着血流不畅，前列腺代谢物没法及时的排出体外，很容易造成感染引发前列腺炎。
前列腺炎疾病越来越年轻化，给男性的健康造成了极大的伤害，所以我们要积极采取预防措施。
温馨提示：以上建议仅供参考。一旦发现病情症状，医院进行治疗，切不可盲目自行用药，避免疾病造成更多的危害。医院男科祝您早日康复！
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