注意：大便详解之“拉”与“吃”！
舒秘小讲堂
一般健康成人排便频率可隔天1次至每天2次，多数为每天1次，每次排便量约为~g（干重25~50克，相当于一个鸡蛋的重量）。当胃肠道、胰腺有炎症或功能紊乱时，粪便量和排便次数均有不同程度的增加。比如，常见的便秘型肠易激综合征（IBS-C）、便秘等疾病的临床表现包括排便次数减少；排便次数增多，还伴随粘液脓血便等表现则可能是溃疡性结肠炎。多数便秘的情况下，消化还是以正常速度进行的，直到到了大肠的最后一段，神经和肌肉才开始出现意见分歧，在要不要把便便马上排出去的问题上难以达成共识。判断是否便秘的最好标准不是上厕所的频率，而是上厕所有多困难。而对于IBS-C，表现突出的腹痛和腹部不适情况也不可忽略。?非主流（异常）的粪便颜色
就像在直男眼里，妹纸的头发除了黑长直之外都是非主流一样。在大便界，除了屎黄色（或屎棕色）和婴儿粪便（因所含的胆红素未转变成胆绿素）黄绿色或金黄色糊状的大便，其他的颜色的大便多多少少都是非主流。非主流（异常）的粪便颜色大体有以下几种当然粪便气味如此可恶的原因之一是保护措施。但是，客观上，大便确实具有强烈的刺激性臭味。根据人的饮食习惯和体内状况，气味可能因人而异。并且大便气味也能反映肠道健康。比如，实验结果表明蹲式马桶比坐式马桶更利于释放。在用马桶上厕所时，最好脚下踩一个小板凳，上身微微前倾，这个姿势可以增加腹压，有助于顺利排便。各类便便的归宿
快速沉入水底的便便
如果是像石头一样迅速沉下去，说明便便里可能含有太多的营养成分，它们在排出来之前还没有被彻底吸收掉。漂了一小阵才慢慢沉下去的便便
这说明便便里面含有气泡，这是肠道菌群有在好好工作的表现。当然，如果它们表现过头引起胀气，那可能是我们另外需要讨论的话题啦。漂浮于水面的便便
1.如果大便中的气体是胃肠道疾病的结果，那么漂浮的大便可能是乳糜泻（也叫作口炎性腹泻，患者不能消化谷物中的麦麸）的表现。2.漂浮的大便也可见于肠易激综合征或炎症性肠病。患有胃肠道疾病的人在排漂浮的大便的同时往往还腹泻。便秘患者推荐使用
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